Trail – Rando Course
Le trail, ce n’est pas seulement courir plus vite ou plus longtemps : c’est avant tout apprendre à mieux courir. Avec Destination Sports Outdoor, je propose une approche unique, labellisée École de Trail, qui s’adresse à tous, du débutant curieux au passionné de course nature.
La philosophie École de Trail
« Moins courir pour mieux courir » – telle est la phrase d’accroche qui résume cette méthode, approuvée par certains athlètes élites.
L’idée ? Varier les exercices, travailler la technique et la préparation physique pour progresser durablement, éviter les blessures et prendre encore plus de plaisir sur les sentiers.
Mon mode de fonctionnement
Chaque séance n’est pas une simple sortie de course à pied. On alterne :
- Rando course : alterner marche rapide et course, pour développer l’endurance de manière progressive.
- Préparation physique : exercices de renforcement musculaire, gainage, équilibre et proprioception.
- Travail technique : apprendre à gérer les montées, les descentes, l’allure, l’économie de mouvement.
- Séances spécifiques : ateliers cardio, éducatifs de course, jeux de rythme.
Résultat : une préparation physique hors pair, accessible et progressive, qui permet d’aller plus loin tout en préservant le corps.
Graine de Trailleur
Parce que la passion du trail peut commencer tôt, je propose aussi des séances adaptées aux enfants.
- Jeux en plein air pour développer l’endurance naturellement.
- Ateliers ludiques pour travailler la motricité, l’équilibre et la coordination.
- Découverte des bases de la course en nature dans un esprit fun et bienveillant.
L’objectif ? Donner aux enfants le goût de l’effort, de la nature et du plaisir de courir… sans jamais oublier le jeu et le sourire !
Pour qui ?
- Débutants : découvrir le trail en douceur, sans pression.
- Sportifs confirmés : perfectionner leur technique et repousser leurs limites.
- Adultes et enfants (grâce au label École de Trail, chaque âge a son approche).
Les avantages de cette méthode
- Moins de blessures, plus de plaisir.
- Une progression régulière et durable.
- Des séances variées et conviviales, loin de la monotonie.
- Un vrai accompagnement inspiré des méthodes des meilleurs.
Avec Destination Sports Outdoor, découvre une autre façon d’aborder le trail : plus intelligente, plus complète et surtout plus fun !